フレックスクッション勉強会

フレックスクッションの勉強会へ参加させていただきました。

普段毛嫌われるストッレチですが、この道具を使えば無理なく筋肉を伸ばすことができます。

クッションの形状に傾斜を持たせているため、これに座れば自然と骨盤が楽なポジションでキープでき、しっかり筋肉にストレッチを行えます。

 

相撲の「股割り」をヒントに開発

お相撲さんが「股割り」(開脚ストレッチ)を行う際に、高さ5センチの『土俵の俵』にお尻を乗せ骨盤を前傾にし、ストレッチをしているところをヒントに開発されました。
骨盤が前傾になり前にかがみやすくなるので、平らな床の上で行う開脚よりも楽にストレッチすることができます。「フレックスクッション」の前方の高さは土俵の高さ同じになっています。

フレックスクッションを使わずに開脚

正しい姿勢を取るのが難しい

骨盤が後傾し、脊柱と膝が曲がりやすい。
開脚角度が狭く、股関節周辺のストレッチが難しい。

フレックスクッションを使って開脚

正しい姿勢を取りやすい

骨盤の前傾が補助され、脊柱&膝も伸びやすい。
開脚角度が広がり、自重を利用しストレッチが楽に。

こんな人にオススメ

健康維持目的のシニアの皆様、体の柔軟性を強化したいアスリートや健康愛好家。

スポーツ・ヨガ・ピラティス・バレエ・ダンスの愛好家。

豊田市パーソナル

豊田市トレーニング

豊田市フィットネス

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 メディカルフィットネス natural peak

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