最近では中学生の腰痛や姿勢に関わる相談を受けることが増えています。

内容としては、部活動の練習中の腰痛、猫背や側彎症などの悩みです。特に気になったのが、登下校で腰痛がつらくなるという内容です。　色々と話を聞くと通学で使っているカバン（リュック）が重すぎるとのことでした。

大人の皆さんは今の中学生のカバンの重さはどの位あるかご存知ですか?

 

 

なんと15キロにもなります。

これは、相談を受けた生徒さんが実際にカバンを背負って体重計に乗って比較したので実際の重さになります。

大人でも買い物をして、5キロのお米を3つ持って車に運ぶ距離を歩くだけでも大変です。ですが中学生の生徒さんたちは、この重さのカバンを背負って30〜40分も歩くのだから腰に負担が掛からないわけがありません。

まして、姿勢が悪く猫背や側彎症のある生徒さんであれば更に腰には良くないです。

教科書など置き用具ができれば負担も減るかもしれませんが、今の校則ではなかなか難しいでしょう。

まず、必要になるのが姿勢の改善になります。

そのため、体幹の強化や下半身の強化は重要です。

natural  peakでは中学生にも適した体幹トレーニングや下半身のトレーニングを指導します。　姿勢や腰痛に悩みがある親御さんはご相談ください。

 

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