こちらの記事では、マシンピラティスに関するご質問と答えについてまとめております。
お問い合わせ前のご確認や、疑問の解消にお役立てください。

Q. ピラティス、マシンピラティスとはなんでしょうか

A. 19世紀末ドイツで開発されたエクササイズです。
内側の筋肉（インナーマッスル）のトレーニングを主としており、鍛えると美しい姿勢を保てるほか、安定した体幹が身に付きます。
健康に近づくためのエクササイズのほか、リハビリ目的としての活用もできます。
マシンピラティスは専用の器具を用いたもので、ピラティスを一度も経験したことがない初心者の方やご高齢の方などにおすすめです。

Q. ピラティスはどのような人に向いていますか

A. ピラティスは基本的に人を選びません。どのような方でも、身体の状態や個人の目的に合わせてトレーニングをするので、無理なく続けることができます。
体型の維持や、腰の痛みの軽減、スポーツにおけるパフォーマンスの向上など、それぞれに合ったプログラムをご提案いたします。

Q. ピラティスはどれくらいの頻度で受けるのがおすすめですか

A. ピラティスは継続が必要です。
そのため週に1～2回ほど通っていただければ、正しい呼吸法が身に付き、効率よくインナーマッスルが鍛えられるでしょう。
個人差もありますが、この頻度であれば2～3か月ほどで変化が現れ、4～5か月で見た目が変わるとされています。

Q. ケガ、妊娠中、持病がある状態でも受けられますか

A. こちらに関しては要相談ですが、受けられる場合もございます。
かかりつけ医からの許可が必要ですので、事前にご確認をお願いいたします。

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