O脚 X脚 改善

O脚・X脚の原因となる悪い動作や姿勢があります

歩き方

  • ペタペタ歩く(ペンギン歩き)
  • 内股歩行
  • 外股歩行

※すべて悪い歩き方

立ち方

踵に体重が乗っている

足を前後にクロスして立っている

片方の足にだけ体重を乗せる立ち方(休めのポーズ)

座り方

  • ぺちゃんこ座り(正座を崩し、お尻を床につけた座り)
  • 横座り(正座を横に崩した座り)
  • 長時間、床に座る(正座、あぐら、体育座り)

その他、O脚の原因と考えられるもの

  • 左右、バランスの悪い履き物
  • 踵の高い靴(ハイヒールなど)
  • 下半身への負担が激しいスポーツ

※他に、下半身の怪我や外傷(関節の捻挫や骨折など)が原因となる場合も考えられます。

 

O脚の大きな要因は、長年の悪い立ち方、歩き方、座り方等、長年の生活習慣や悪いクセにあります。

この事により体の軸がぶれ、筋肉や骨格のバランスが崩れ、関節にかかる負担に耐えきれなくなり、骨盤周囲の痛み関節痛、膝関節、足首、踵骨関節の歪み、そしてO脚、X脚の状態になります。

しかもO脚、X脚は見た目だけの問題だけでなく、O脚、X脚を放置しておくと下半身太り、お尻が大きくなる、膝や腰の痛み、背中、首の痛み、冷えやむくみ、生理痛、あまり知られてはいませんが、外反母趾、巻爪、足裏のタコなどのトラブルを引き起こす可能性があります。

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